Bin ich super müde schlafe ich mit den Kindern ein schlafe 10 Stunden und habe den ganzen nächsten Tag Kopfschmerzen. Am Abend bin ich so fit, das ich wieder bis 3 wasch bleibe...
Etwas offensichtlicher Tipp für besseren Schlaf: regelmäßige Zeiten einhalten. Ist je nach Lebenssituation nicht leicht, aber mittelfristig das Effektivste.
Kleiner Tipp: Paar Wochen nur ins Bett gehen wenn du so richtig müde bist. Deine Birne assoziiert recht schnell Bett mit Schlaf und bald pennst du sofort fest ein wenn du dich ins Bett legst.
Nachts aufwachen und nicht mehr schlafen können hatte ich früher ständig. Inzwischen ist das jedoch weg.
Das tollste ist ja, wenn man so richtig müde ist, beschließt jetzt ins Bett zu gehen, aber nach dem pinkeln und Zähne putzen plötzlich wieder so wach ist als hätte einem jemand Christel Mett in die Zahnpasta gemischt.
