Ich bin Betroffener und deswegen muss ich gerade mal was dazu sagen: Sich selbst mögen ist toll und sowas kann dazu beitragen und es gibt Dinge, die kann man ändern und es gibt auch Phasen, wo das besser und schlechter läuft. Ich kann aber tief sitzende Traumata oder gar Dinge, die körperlichen Ursprungs sind, überwiegend nicht durch Eigentherapie lösen. Macht das nicht, sucht euch Hilfe, wenn ihr merkt, dass es nicht weggeht. Ihr verschwendet eure Lebenszeit mit diesem Scheiß und oft wird es dadurch leider noch schlimmer.
Depression würde ich persönlich auf keinen Fall niemals wieder auf die leichte Schulter nehmen und glauben, ich kann das selbst lösen.
Da wir ja in Deutschland leben, motiviere ich das gern nochmal mit einer Auto-Analogie: das ist, als würde man versuchen, jedes Problem am Auto durch Reifenwechsel zu lösen.